Frio - Recomendações Gerais

Como se aproxima uma vaga de frio, que irá atingir o nosso país durante o dia de hoje, e possivelmente irá manter-se até sexta-feira, o cbbraganca deixa-lhe recomendações e cuidados a ter durante a permanência da onda de frio.
Calafete janelas e portas para evitar a entrada de ar frio e a saída do calor acumulado;

Mantenha a temperatura da sua casa amena entre os 19 ºC e os 22ºC;

Poupe energia: desligue os aparelhos eléctricos quando não estiver em casa. Utilize-os de forma prudente devido ao risco de sobrecarga do quadro;

Muita atenção às lareiras e aquecedores a gás;

Mantenha a casa arejada, abrindo um pouco a janela/porta para evitar acumulação de gases;

Não fique descalço no chão frio ou com roupa molhada por muito tempo;

Cubra as extremidades do corpo (mãos, pés, cabeça);

Não use roupas apertadas, dificultam a circulação sanguínea, opte por várias camadas de roupa preferencialmente de algodão;

Escolha calçado adequado;

Prefira tomar banho com água morna. A água muito quente remove a camada protectora natural da pele;

Mantenha a pele hidratada: hidrate todo o corpo não esquecendo mãos, pés, cara e lábios.

Alimente-se de forma saudável. Os legumes e frutas são ricos em vitaminas e sais minerais que protegem contra infecções e beba água;

Se a sua saúde o permitir, inclua na sua alimentação alimentos calóricos como chocolates, azeite, frutos secos;

Não beba bebidas alcoólicas com a intenção de aquecer o corpo, elas causam um falso aquecimento e provocam vasodilatação com perda de calor e arrefecimento do corpo.

No caso de prever-se temperaturas baixas, faça as suas compras alimentares e outras que cheguem para um período de 2 a 3 dias para evitar ter de andar na rua.

Mantenha-se atento aos avisos das Autoridades de Saúde, do Instituto de Meteorologia e da Autoridade Nacional de Protecção Civil. Em caso de emergência ligue o 112.

Em caso de doença ligue para a Linha Saúde 24 – 808 24 24 24