Frio Intenso - Aproxima-se uma semana fria. Previna-se!

AUTOPROTECÇÃO

Reduções significativas da temperatura, por vezes repentinas, podem afectar a saúde de qualquer pessoa, quer esta se encontre dentro ou fora de casa. Os grupos de maior risco são as crianças, idosos, doentes crónicos (do foro respiratório ou cardíaco) e os sem abrigo.

O frio extremo pode estar associado a queda de neve, ventos fortes e formação de gelo. Ao proteger-se tenha isso em atenção.

Antes da época de frio

Se vive em zonas afectadas por frio intenso e prolongado ou que possam ficar isoladas pela neve.

Faça reserva de:

- água potável;

- alimentos ricos em calorias (chocolate, frutos secos, etc.);

- comida enlatada ou embalada (que não necessite de confecção ou refrigeração);

- combustível de uso doméstico (ex.: botija de gás ou lenha).

Prepare um estojo de emergência com rádio e lanterna a pilhas, pilhas de reserva, material de primeiros socorros e medicamentos essenciais.

QUANDO VIAJAR DE AUTOMÓVEL

Antes de iniciar viagem:

· Faça a revisão do nível de gasolina, luzes e travões.

· Coloque um líquido anticongelante no radiador.

· Utilize correntes para a neve, se for caso disso.

· Diga a alguém qual o percurso que vai seguir.

· Leve um estojo de primeiros socorros, agasalhos, alimentos, um pano colorido e telemóvel.

Em viagem

· Conduza a velocidade reduzida.

· Tenha especial cuidado com as zonas mais sombrias da estrada, pois é onde se forma mais gelo.

Se a viatura ficar imobilizada

· Ligue 112.

· Chame a atenção, se necessário. Coloque o pano (ou algo colorido) na antena ou preso na janela.

· Permaneça dentro do veículo. Estará mais protegido do frio e trovoada.

· Abra a fresta de uma janela oposta ao vento.

· De hora a hora ligue o aquecimento cerca de 10 minutos.

· Mantenha o tubo de escape limpo de neve.

· Movimente-se. Mexa as pernas, braços e dedos, para activar a circulação sanguínea.

· Evite adormecer.

Siga estas recomendações e divulgue-as.

DURANTE A ÉPOCA DE FRIO

Perigos em casa

· INTOXICAÇÃO por monóxido de carbono - tenha especial cuidado com aquecimentos a lenha (lareiras, braseiras e salamandras). Para evitar a acumulação deste gás venenoso, que pode ser mortal, abra uma janela para renovação do ar.

· INCÊNDIOS - podem ter origem na má utilização de aquecedores eléctricos ou sobrecarga da rede eléctrica devido ao funcionamento simultâneo de vários aparelhos.

· QUEIMADURAS - previna-as e redobre a atenção com as crianças e idosos.

 Quando sair:
· Evite manter-se ao frio durante muito tempo e lembre-se que as diferenças de temperatura entre a rua e os interiores muito aquecidos desidratam a pele, o que pode causar lesões dolorosas nos lábios, rosto e mãos.

· Para evitar quedas tente não caminhar sobre gelo ou neve.

· Vista várias camadas de roupa, em vez de uma única peça muito quente. Evite as que fazem transpirar e as muito justas.

· Proteja a boca e o nariz para impedir a entrada de ar muito frio nos pulmões e, se necessário, use luvas, chapéu e cachecol.

· Opte por calçado apropriado.

· Mantenha-se seco. O corpo arrefece mais rapidamente se estiver molhado ou exposto ao vento.

· Não exerça actividades físicas violentas (como tentar desempanar o carro ou limpar neve). O organismo já está em esforço para manter a temperatura corporal.

Efeitos do frio no organismo

Com a exposição a temperaturas muito baixas os tecidos podem sofrer queimaduras pelo frio. As áreas mais afectadas são as mãos, pés, nariz e orelhas. Proteja a pele da acção directa do ar frio. A hipotermia é um estado em que a temperatura corporal está abaixo do seu normal (37ºC). Manifesta-se por pele pálida ou arroxeada, até à perda gradual das capacidades motoras (tremor, dificuldade em andar e falar) e mentais (sonolência, confusão e perda de consciência.) Pode levar à morte se a vítima não for socorrida.

Em caso de QUEIMADURA PELO FRIO ou HIPOTERMIA

O que FAZER...

· Ligue 112 e siga as recomendações dadas.

· Proceda ao aquecimento gradual do corpo; não tente aquecer-se rapidamente:

· vá para um local quente e seco;

· retire a roupa molhada;

· vista roupas secas e quentes e envolva-se em cobertores.

O que NÃO FAZER...

· Não ingira bebidas alcoólicas. A sensação de calor é enganadora pois, de seguida, sente-se ainda mais frio.

· Não beba líquidos com cafeína (ex.: café e chá) porque aumentam o esforço cardíaco.